notification-announcements

Duyurular

 

Ofis Çalışanlarının Öğle Yemeklerinde Dikkat Etmesi Gerekenler

Multinet Up
Multinet Up
Yemek Saati 4 Dakikalık Okuma Süresi
ofis çalışanları, ofiste yemek

Çalışma hayatı, gününüzün büyük bir kısmını kapsıyor. Bu süreçte, sağlıklı ve dengeli beslenmek hem iş hem de günlük yaşamınız için büyük önem taşıyor. Ofiste çalışıyorsanız biliyoruz ki toplantılar, iş görüşmeleri, ofis etkinlikleri gibi durumlarda sunulan ikramlar size bu konuda pek yardımcı olmuyor. Buna ek, gününüzün büyük bir çoğunluğunu yeteri kadar hareket etmeden masa başında geçiriyorsunuz. Ancak, ofiste çalışırken sağlıklı ve dengeli beslenmek imkânsız değil. Özellikle ofiste yediğiniz öğün içeriklerine daha fazla özen göstererek bu sorunu çözmek mümkün.


Eğer restoran veya yemek seçiminde zorluk yaşıyorsanız endişelenmenize gerek yok. MultiNet Yemek Kartı bu konuda size birçok özel avantajlar sunuyor. 35.000'i aşkın noktada geçerli MultiNet Yemek Kartı ile istediğiniz yemeği seçebilirsiniz.

35.000'i aşkın noktada geçerli MultiNet yemek kartının sunduğu operasyonel kolaylıkları öğrenmek ve yılda 113.000 TL'yi aşan vergi avantajından faydalanmak için bilgilerinizi bırakın, sizi arayalım.

05xx xxx xx xx

 

 

Yemek Siparişinde Nelere Dikkat Edilmeli?

Ofis koşulları, düzensiz çalışma saatleri, zamanı belirli olmayan yemek molaları ve benzeri nedenlerle ofiste sağlıklı ve dengeli beslenmek biraz zahmetli olabilir ama imkânsız değil. Bunun için basit ama etkili bazı stratejiler uygulanabilir. Sipariş edeceğiniz öğle yemeğinin çok fazla şekerli, yağlı veya unlu olmamasına özen gösterin. Fazla şekerli, yağlı ve unlu yemekler uykuya, dikkat dağınıklığına ve yorgunluğa neden olabilir. Bu nedenle, öğlen için protein, karbonhidrat ve yağ dengesi kurulmuş, vitamin ve mineral bakımından zengin yemekleri tercih edebilirsiniz.
 

Yemek Tercihi

Öğle yemeği siparişinizde tercihiniz et ise pişirme yöntemi ızgarayı olanı seçebilirsiniz. Böyle bir yemek seçiminizin yanında en az bir yan yiyecek daha bulunur. Bu aşamada, pilav, kızarmış veya fırınlanmış patates gibi nişastalı besinleri değil, sebze sote veya yeşillikleri tercih edin. 

Sağlıklı besin içeriğine sahip bir öğün olarak salata bir diğer seçenektir. Sadece yeşillikten oluşan salatalar bile vitamin ve mineral açısından oldukça zengin oldukları için doyurucu olabilir. Ayrıca salata seçeneğinizi tavuk, balık, biftek gibi besinlerle çeşitlendirilebilir, daha doyurucu ve sağlıklı bir seçenek haline getirebilirsiniz.

Her ne kadar sebzeli makarna veya sebzeli sandviç kulağa sağlıklı gibi gelse de yüksek karbonhidrat içerir. Bu yüzden, bu tür besinleri çok sık tercih etmemelisiniz. Ancak, hem makarnanın hem de sandviçin içerisine katılan tavuk, balık veya et ile daha zengin değerlere sahip bir öğün geçirebilirsiniz. Bu aşamada, makarna ve sandviç ekmeği seçiminizi tahıllı veya kepekli yaparak karbonhidrat tüketimini azaltabilirsiniz.
 

İçecek Tercihi

Yemek siparişi sırasında yapılan en büyük hatalardan biri de içecek seçimleriyle ortaya çıkıyor. Yemeğinizin yanında içecek de sipariş ediyorsanız, sağlıklı olmasına dikkat etmelisiniz. Meyve suyu ve asitli içeceklerin kalori değeri neredeyse yediğiniz yemeğin yarısı kadardır. Bu noktada, içecek tercihinizi su, maden suyu veya probiyotik özelliğe sahip kefirden yana yapabilirsiniz.

 

Tatlı Tercihi

Sütlü tatlı, sorbe, dondurulmuş meyveli yoğurt veya kaymaksız meyve gibi düşük kalorili ve sağlıklı tatlıları tercih edebilirsiniz. Tatlı seçiminizi, öğlen yiyeceğiniz yemek ile birlikte değil yemek sonrasında yapın. Yemek sonunda daha hafif olan sütlü lezzetleri tercih etmeniz sizin için daha uygun olacaktır. 

 

Zamanlama

Sağlıklı yemek seçimlerinize yardımcı olacak bir diğer strateji ise planlamadır. Öğlen yiyeceğiniz yemeği önceden belirleyin. Bu sayede, son ana bırakmanın telaşıyla sağlıklı beslenme planlarınıza uymayan bir yemek sipariş etmemiş olursunuz.


Ofis hayatında, dengeli ve sağlıklı beslenmek öğle yemeklerinden geçiyor. Öğle yemeğinin içeriği en önemli faktör. Beslenmeniz çeşitlilik ise sağlığınız için faydalı olan bir diğer faktör. Bu yüzden, öğle yemeği seçimlerinizde tek tip beslenme alışkanlığından kaçınmanız gerekir. Bunun için, Multinet Yemek Kartı size istediğiniz restorandan istediğiniz yemeği seçme özgürlüğü sağlıyor.

Yeni içeriklerimizden haberdar olmak için bilgilerinizi giriniz

Kategoriler
İnovasyon & Girişimcilik
İnovasyon
İnsan Kaynakları
İnsan Kaynakları
Kurumsal Seyahat
kurumsal seyahat
Lojistik ve Filo Yönetimi
lojistik ve filo yönetimi
İlgili Yazılar
Personel Yemek Giderleri Muhasebe Kaydı
Personel Yemek Giderleri Muhasebe Kaydı Nasıl Yapılır?
yemek kartı nedir
Yemek Kartı Nedir? Yemek Kartı Avantajları Nelerdir?
Yemek Menüsü Nasıl Planlanır?
İş Yeri Yemek Menüsü Nasıl Planlanır?
  • İş Yeri Yemeğinin Maliyeti Nasıl Hesaplanır?
    İş Yeri Yemeğinin Maliyeti Nasıl Hesaplanır?

    Satın alınan bir mal veya verilen hizmet karşılığında yapılan ödemeyi tutarı ile birlikte gösteren belge olarak tanımlanan fatura temelde bir işletmenin nereye ne kadar harcama yaptığını ve ne kadar ciro sağladığını gösterir.

  • Gıda Güvenliği Nedir, Gıda Güvenliği Sertifikaları Nelerdir?
    Gıda Güvenliği Nedir, Gıda Güvenliği Sertifikaları Nelerdir?

    Gıda güvenliği hem gıda sağlayıcılarının hem işletmelerin hem de tüketicilerin önem göstermesi gereken bir konudur.

  • Yemek Faturası Nasıl Kesilir?
    Yemek Faturası Nasıl Kesilir?

    Satın alınan bir mal veya verilen hizmet karşılığında yapılan ödemeyi tutarı ile birlikte gösteren belge olarak tanımlanan fatura temelde bir işletmenin nereye ne kadar harcama yaptığını ve ne kadar ciro sağladığını gösterir.

  • endüstriyel mutfak ekipmanları
    Endüstriyel Mutfak Ekipmanları Nelerdir?

    Endüstriyel mutfak, genellikle fazla çalışan sayısına sahip büyük işletmelerde yer alan teknolojik ve yüksek kapasiteli mutfaklardır. Endüstriyel mutfaklar, ev mutfaklarına göre daha dayanıklılık ve süreklilik açısından daha gelişmiş ekipmanlar ile oluşturulur.

  • İstanbul esnaf lokantası
    İstanbul’da Esnaf Lokantası Önerileri

    Türk mutfağına ait lezzetlere ulaşmanın en kolay yolu olan esnaf lokantaları fast food kültürünün oldukça yaygınlaştığı özellikle İstanbul gibi büyük şehirlerde geleneksel tatları bizlerle buluşturuyor.

  • istanbulda restoran, kahvaltı
    İstanbul’da Restoran Önerileri

    Pandemi nedeni ile evde vakit geçirdiğimiz süreçte hepimiz bazı yemekleri özledik hatta bu yemeklerin tariflerini mutfaklarımızda denedik. Pandemi kısıtlamalarının azalması ile yavaş yavaş her şey normale dönüyor.

  • Hazır yemek sektörü, yerinde yemek, toplu yemek, paket
    Hazır Yemek Sektörü: Taşıma, Yerinde, Toplu ve Paket Yemek

    Beraber yemek yemek sosyal bağlarımızı oluşturan en önemli aktivitelerden birisidir. İş yerlerinde de günün en önemli konularından birisi öğle yemeklerinin menüsü olmuştur.Ancak koronavirüs hayatımızdaki birçok şey gibi yemek ritüellerimizi de değiştirdi.

  • tabldot yemek nedir
    Tabldot Yemek Nedir? Pandemi Döneminde Tercih Edilmeli Mi?

    Tüm dünyada kullanılan evrensel bir kelime olan tabildot, ya da Türkiye’deki yerleşmiş kullanımı ile tabldot, Fransızca kökenli “table d’hôte” kelimesinden gelmektedir. Alakart’ın (à la carte) tam zıttı olarak, seçmesiz yemek anlamına gelmektedir.

  • catering nedir
    Catering Nedir ve Catering Hizmetleri Nelerdir?

    Herkesin temel ihtiyacı olan yemek, aynı zamanda hepimizin ortak zevkidir.  Modern toplumun karmaşası içinde, her zaman kendi yemeğimizi yapamıyoruz ve dışarıdan hizmet olarak alıyoruz.

  • yeni normalde yemek kartı kullanımı
    Yeni Normalde Yemek Kartı Kullanımının Sağladığı Faydalar

    Covid-19 salgını, hepimizin hayatında birçok değişikliğe neden oldu. Çalışma şeklimiz, hijyene verdiğimiz önem, sosyal ilişkilerimizde insanlarla olan mesafemiz gibi konularda geçmişten oldukça farklı ve dikkatli davranmaya başladık.